Afwijzingen, hoe ga je er mee om?
04/05/2026 DatingCoach IrmaCOLUMN
Probeer rationeel na te denken
Afwijzingen zijn nooit leuk. Ik heb nog nooit iemand heel enthousiast horen zeggen: "Ik ben zo leuk afgewezen, voel me toppie.". Afwijzingen kunnen zelfs heel pijnlijk zijn als jij die andere persoon wel helemaal ziet zitten.
Toch is het een feit dat afwijzingen bij daten horen. Hoeveel mensen ken jij die getrouwd zijn met hun eerste date? Ik maar eentje. Eigenlijk moet je van tevoren incalculeren dat je een aantal afwijzingen krijgt of zelf een aantal mensen afwijst voordat je de ware treft. Dit klinkt erg rationeel, dat weet ik. En ik begrijp dat het rationaliseren te moeilijk is voor mensen die stapelverliefd worden tijdens de eerste date. Bij deze mensen heeft het tijd nodig.
En ik begrijp dat het rationaliseren te moeilijk is voor mensen die stapelverliefd worden tijdens de eerste date. Bij deze mensen heeft het tijd nodig.
Aan alle andere mensen stel ik de volgende vraag. Stel, je loopt door een trein met alleen maar singles die jouw leeftijd hebben. Heb je de ware dan gevonden als je door die trein bent gelopen en met iedereen een babbeltje mocht maken? Hoogstwaarschijnlijk niet. Hoe leuk daten ook is, het is ook vermoeiend en tijdrovend maar als je een geliefde vindt, dan ben je achteraf dolenthousiast.
Al je schaapjes op het droge hebben
Je kunt het jezelf wat makkelijker maken door een soort buddy 'aan te schaffen', een vriend of vriendin bij wie je de volgende dag terecht kunt als je afgewezen bent, of zelfs als jij degene bent die afwijst. Dat kan een heel stuk helpen. Het helpt zelfs beter dan professionele hulp, want die vriend/vriendin/broer/zus geeft om jou en kan je flink opkrikken tenzij je het met een pessimist te doen hebt. Je moet er dus voor zorgen dat je buddy wel optimistisch is en zelf stabiel.
Wat ook belangrijk is, is dat je het leven naast het daten goed op orde hebt. Of je nu een baan hebt of al met pensioen bent, zorg dat je genoeg bezigheden hebt en lieve mensen om je heen. Je realiseert je dan dat je door een onbekende bent afgewezen maar dat je leven toch vol warmte en vriendschap of leuke bezigheden is.
En verder is het net als bij je rijexamen doen is. Neem na een afwijzing (of het zakken van dat rijexamen) eventjes adempauze, maar niet te lang. Blijf nooit te lang in een afwijzing hangen. De afwijzing krijgt dan te veel gewicht.
Blijf nooit te lang in een afwijzing hangen. De afwijzing krijgt dan te veel gewicht.
Wat ook helpt is de wetenschap dat jouw date jou maar oppervlakkig kent en dat is andersom ook zo. Het gaat om een afwijzing tijdens het daten en dit is niet te vergelijken met bijvoorbeeld een echtscheiding na een lang huwelijk of een ander groot verlies.
Houd goede moed, want op elk potje past een dekseltje en zorg dat je een beetje een olifantenhuid hebt totdat de ware je kust.
Reacties
"Hoe kan een bijna vreemde die je oppervlakkig kent en niet verder wil, jou het gevoel geven dat je afgewezen wordt? Misschien jezelf verloren in hooggespannen verwachtingen en emoties?
Die pijn dat je je niet bevestigd voelt, is het dan misschien meer dat je je zelf afwijst? Dat je eigen oude pijn getriggerd wordt en je zelf vooral afwijst in gedachten en emoties. Dus vraag je af waar dat vandaan komt, i.p.v. dat bij de andere bijna onbekende te projecteren. Maak jezelf sterker door zelfreflectie, vergroot je zelfkennis en weerbaarheid. het is een feit dat je de ander niet kunt veranderen, je eigen keuze in de beleving wel. Of denk je als je een koele koude kikker kust, dat die een bloedmooie stinkend rijke prins of prinses wordt? Er is eens een modern sprookje waar een prins en prinses, die elkaar boordevol met romantische gedachten, ontmoeten. In die diepe gedachten verzonken gaan ze gezellig uit... en op het eind bijten ze elkaar. Ze leven nog lang en gelukkig afzonderlijk verder, en is het sprookje uit.
De moraal van het verhaal: blijf realistisch, jezelf trouw en geniet van de mogelijkheden die je hebt. Ja, als het wederzijdse nieuwsgierige relatie gevoel zich ontwikkeld, dan is het fijn om je daarin gelukkig te voelen. Het lijkt mij dat iedereen die hier ingeschreven staat heeft ervaren dat garanties op succes niet vanzelfsprekend zijn... dat is liefdevol ervarend voelend hart werken."
- Aris
"Ik neem aan dat iedereen die zich inschrijft op een datingsite, deze beslissing weloverwogen neemt. Daar hoort ook het risico op afwijzing bij. Sterker nog, ik denk dat afgewezen worden realistischer is, dan allemaal perfecte matches scoren. Als onzekerheid, frustratie en verdriet de overhand nemen, zou ik bij mezelf te rade gaan waarom dat zo hard binnenkomt en een datingpauze inlassen. Het is best moeilijk een goede match te vinden, je vindt immers niet iedereen leuk genoeg voor een intieme relatie. En als je dan al iemand leuk vindt, moet de ander jou ook nog zien zitten! Afgewezen worden zegt meer over de ander dan over jezelf. Kortom, verantwoordelijkheid nemen voor wat bij jou hoort, en de rest bij de ander laten!"
- Suzet
