Hoe krijg ik weer wat plezier en zelfvertrouwen in daten?
20/04/2026 DatingCoach IrmaDATINGVRAAG
Ik heb een vraag aan jou Irma, en mijn mede e-Matchers. Het komt eigenlijk neer op: 'Hoe krijg ik mijn onbevangenheid/plezier terug in online daten?'
Ik ben zes jaar geleden begonnen met daten na een relatie van 15 jaar. Na korte tijd trof ik hier een man waar ik al snel smoorverliefd op werd. Ik wist niet wat me overkwam en dat dit gevoel nog bestond. Ik heb me er (achteraf gezien veel te snel) helemaal aan overgegeven.
Het was wederzijds, dacht ik. Maar na een maand of twee verbrak hij plotseling het contact. Voor hem was het een aaneenschakeling van dates geweest met als eindconclusie: toch maar niet. Voor mij was het echt al een gevoel van liefde. Mijn hart was gebroken en het koste me een jaar ofzo om te herstellen hiervan. Toen heb ik hem nog eens gesproken om het voor mezelf echt af te kunnen sluiten. Hij had inmiddels ook een gebroken hart na een afwijzing van iemand waar hij 100% voor had willen gaan. Het ging helemaal niet goed met hem, maar ik heb daarna geen contact meer gezocht vanwege mijn voornemen het nu echt af te sluiten en verder te gaan daten.
Een maand na deze laatste ontmoeting kwam ik een rouwadvertentie tegen online. Hij was plotseling overleden en via via hoorde ik dat hij suicide had gepleegd. Ik was totaal flabbergasted en ook dit verwerken kost me tijd. Maar ook een soort van opluchting, want ik hoef nu niet meer te hopen dat ik hem nog eens tegen zal komen en dan... Heftig en lang verhaal maar inmiddels al weer 2 jaar geleden.
Ik heb wel weer verschillende dates gehad, maar ik merk dat ik het niet meer kan voelen. Ik wijs veel mensen af. En als ik zelf afgewezen word, kwetst mij dat erg. Ik heb er helemaal geen plezier meer in. Nu al heel lang niet meer gedatet. Geeft wel rust. Maar ja, alleen is ook maar alleen.
Maar mijn vraag dus, hoe krijg ik weer wat plezier en zelfvertrouwen in daten? Hoe gaan jullie om met afwijzingen? Is het slim om dan langere tijd helemaal niet meer te daten?
Ik betrap mezelf vaak op gedachten als: 'Laat mij maar alleen, veel beter voor mij.' Of ik denk dat ik totaal relatie-ongeschikt ben.
Hoe houd ik een beetje hoop?
- A
Verdoofd door liefdesverdriet en rouw
Beste A,
Wat een verdrietig verhaal. Eerst een gebroken hart en vervolgens een periode van rouw. Wat jammer dat deze man geen hulp heeft gezocht. Nu is het onomkeerbaar, echt heel triest.
Het is normaal dat je hierdoor verdoofd raakt en bang bent om opnieuw te lijden. Je kunt je plezier en zelfvertrouwen weer terugkrijgen in het daten, het heeft echter tijd nodig. Jij zult echt wel weer plezier in het daten krijgen, maar dat je eerst nog verdoofd bent en het niet voelt, is logisch.
Je kunt je plezier en zelfvertrouwen weer terugkrijgen in het daten, het heeft echter tijd nodig.
Ik denk dat voor jou een goede graadmeter is of jij je zelf weer gelukkig voelt. Als jij op een ochtend wakker wordt en je geniet van de vogeltjes die zingen of van mooie bloemen, of van je eerste kop thee of koffie, dan is je levenslust weer wat teruggekeerd en ben je weer stabiel.
Ik wil niet zeggen dat je deze trieste gebeurtenissen gaat vergeten, want zoiets vergeet een mens niet. Ik wil zeggen en hoop van ganser harte dat jij het kunt loslaten.
Zelf afwijzen om niet afgewezen te worden
Steeds mensen afwijzen is ook niet fijn en misschien doe je het zelfs wel een beetje uit angst om zelf weer afgewezen te worden. Realiseer je echter dat iedereen wel een keertje is afgewezen en dat mensen dit overleven. Laat de angst los weer in de steek gelaten te worden na een paar maanden. Dit hoeft echt niet weer te gebeuren.
Om je gevoelens op slot te zetten (bij jezelf gevoelens van verliefdheid en liefde weg te duwen) is niet zinvol. Jij bent in staat om van iemand te houden en dat heb je meerdere keren gedaan en dat ga je weer doen in de toekomst. Geef de moed niet op.
Als je hart geheeld is, is je hart sterker dan daarvoor. En het gevoel van liefde dat jij ervaren hebt, kun je opnieuw ervaren want dat gevoel heb jij gecreëerd. Die liefde zat in jouw hart.
En het gevoel van liefde dat jij ervaren hebt, kun je opnieuw ervaren want dat gevoel heb jij gecreëerd.
Met afwijzingen leren omgaan is niet makkelijk, maar je bent nu toch al een keer afgewezen terwijl je smoorverliefd was en je bent er nog. Je gaat straks weer daten en ik hoop niet dat je nog een keer afgewezen wordt, maar ook dan overleef jij het en ik weet zeker dat het niet harder kan aankomen dan wat je nu hebt beleefd. Ik wens jou een zonnig, liefdevol en troostrijk jaar toe.
